ATOUT SANTE : ACTIVITE PHYSIQUE ET VIE SPORTIVE

Bouge ton corps, muscle ta tête...

Le confort de la vie moderne a tendance à faire de nous des gens sédentaires, à nous épargner toute débauche d’énergie physique, ce qui peut nuire à notre santé.

Passer des heures devant la télé ou l’ordinateur, utiliser l’ascenseur plutôt que l’escalier, sont tous des comportements qui contribuent à l’inactivité et à ses effets négatifs tels que les maladies cardio-vasculaires, l’obésité ou encore la dépression.

Peu d’entre nous réalisent toute la portée d’une activité physique et sportive pratiquée de manière régulière et adaptée. En effet, elle réduit le stress, renforce le coeur et les poumons et aide à atteindre et maintenir un poids santé. Elle peut aussi constituer un grand allié dans la recherche d’un équilibre social et mental.

Mais l’activité physique et sportive ne consiste pas forcément à la pratique d’un sport précis, elle peut se vivre dans les gestes de tous les jours, dans des habitudes à adopter. Une activité de 30 minutes par jour, ininterrompue ou pas, a déjà une influence positive sur la condition physique.

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