Grossesse et allaitement : que manger durant la journée ?

Vous êtes enceinte ou vous allaitez : comment équilibrer vos apports nutritionnels ?

Cette affiche de l’ONE vous sera utile pour vous rappeler les proportions d’aliments de chaque famille alimentaire qu’il est recommandé de consommer chaque jour :

Grossesse et allaitement : que manger durant la journée ?

En effet, l’équilibre alimentaire de la femme enceinte ou qui allaite repose sur la consommation d’aliments des différentes familles alimentaires (réparties en 3 repas et 1 ou 2 collations) tout au long de la journée, ainsi que sur la pratique d’une activité physique régulière.